குதிகால் விரிசல் பாதங்கள் வெடிப்பு என்பது தீவிர நிலை அல்ல சிலருக்கு விரிசல் என்பது தோலின் மேலடுக்கு மட்டுமே பாதிக்கிறது மேலும் இது வலியை உண்டாக்காது மேலும் விரிசல்கள் பாதத்தில் ஆழமாக அடையும்போது அது வலி மிகுந்ததாக மாறும்.
சில குதிகால் வெடிப்பு இரத்தப்போக்கு கூட ஏற்படுத்தலாம். இதற்கு வழிவகுக்கும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் காரணங்களை பார்க்கலாம் இதன் மூலம் நீங்கள் குதிகால் விரிசலை தவிர்க்க முடியும்.
வைட்டமின் குறைபாடுகள் குதிகால் விரிசல்கள்:
சருமத்தின் ஆரோக்கியமக உள் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பு என்பது தெரியுமா? ஏனெனில் உங்களுக்குத் தேவையான அத்தியாவசியமான வைட்டமின்கள் போதுமான அளவுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால் அது உங்கள் சருமம் மந்தமாகவும் வறட்சியாகவும் முன்கூட்டியே வயதான தோற்றத்தை தடுக்கும் தந்துவிடலாம் சில நேரங்களில் சரும விரிசல் அடையவும் செய்யலாம்.
சருமத்தை பராமரிக்கும் 3 அத்தியாவசியமான வைட்டமின்கள் ஆரோக்கியமான தோற்றத்துடன் ஊட்டச்சத்து மிக்க சருமத்தை பராமரிக்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
1. வைட்டமின் ஈ உங்கள் உயிரணுக்களை பாதுகாப்பதற்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவும் ஒரு ஆக்சிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது இது ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஆதாரங்கள்:
வீட் ஜெர்ம் எண்ணெய் நல்லெண்ணெய் சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய்கள் சூரியகாந்தி விதைகள் பாதாம் வேர்கடலை மற்றும் பயன் போன்ற மாம்பழம் போன்றவற்றில் உள்ள வைட்டமின் குறைபாடு அரிதானது.
2. வைட்டமின் பி3 நியாசின் என்ற பெயரில் அழைக்கப்படுகிறது இங்கே அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது வைட்டமின் பி3 இல்லாமல் உங்கள் உணவில் உள்ள ஆற்றலே உங்கள் உடலுக்கு பயன்படுத்த கூட ஆற்றலாக மாற்ற முடியாது.
வைட்டமின் பி3 உள்ள ஆதாரங்கள்
பின் வரும் உணவுகளில் வைட்டமின் பி3 உள்ளது கோழி வான்கோழி மாட்டிறைச்சி விலங்குகளின் கல்லீரல் கடலுணவு பருப்பு அரிசி வைட்டமின் பி3 உள்ளது.
3. வைட்டமின் சி அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்ற பெயரில் செல்கிறது இது ஆண்டி ஆக்சைடை செயல்படும் மற்றொரு வைட்டமின் ஆகும். இது செல் சுவரை சேதமடைந்து தடுக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி ஆதாரங்கள்
சிவப்பு மற்றும் பச்சை குடைமிளகாய் பொய்யாய் கிவி பழம் ஆரஞ்சு முளைக்கட்டிய பயிர்கள் காலா போன்ற எடுத்துக்கலாம்.
இதுபோன்ற விட்டமின் குறைபாடு காரணமாக குதிங்கால் விரிசல் ஏற்படலாம் இந்த விட்டமின் உள்ள பொருட்களை உணவில் அதிக அளவு சேர்ப்பதன் மூலம் குதிகால் வெடிப்பு வருவதை தடுக்கலாம்.
0 comments:
Post a Comment